FITNESS

Beim Freihanteltraining werden die kleinen Muskeln ausgiebig beansprucht und trainiert. Die Muskel-Nerv-Verbindung wird gefördert und die Muskelfasern aktiviert.
In unserem großen Freihantelbereich haben Sie die Möglichkeit, ein abwechslungsreiches Training mit Gewichten zu absolvieren, um einzelne Körperregionen gezielt zu beanspruchen. Sie können die Bewegungen "freier" durchführen und somit Ihre Koordination fördern und Muskeln gezielter aufbauen und kräftigen.
Für ein abwechslungsreiches Training sollten Sie daher zu Freihanteln greifen.

LIV Fitness Team

Eine kräftige Muskulatur ist wichtig, um Haltungsschäden auszugleichen. Auch altersbedingte Vorgänge können durch das Training an den Geräten verlangsamt und Muskeln effektiv und gleichmäßig aufgebaut werden.
Wichtig hierbei ist, dass die großen Muskeln vor den kleinen trainiert werden. Auch die Anzahl der Wiederholungen und Sätze pro Übung und die Höhe des Widerstandes sind abhängig von Ihrem Leistungsstand.
Es eignet sich sowohl für Anfänger, um Bewegungsabläufe zu erlernen, als auch für Profisportler, die ihre Muskulatur kräftigen möchten.

LIV Fitness Team

Welche Vorteile hat ein persönlicher Trainingsplan?
1. Er ist auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt
2. Er bietet Hilfe und Orientierung für Einsteiger
3. Er sorgt für Strukturierung und Zeiteinsparung für Ihr Workout
4. Er protokolliert Ergebnisse und Fortschritte

Inhalt Ihres Trainingsplans:
1. Persönliches Trainingsziel
2. Stand Ihres Fitness-Levels
3. Körperdaten (wie Gewicht, Körperfettanteil, Maße)
4. Genau Anleitung (Gewichte, Wiederholungen, Sätze)

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